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孕期如何正确饮食 孕妇饮食调养分3个阶段

本站网址:http://jsn115.com时间:2015-5-8发布:阻车路障作者:好美旺点击:68次
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  富含vcdi果蔬

  5、富含vcdi果蔬——前兆子痫

  前兆子痫shi孕晚期轻易爆发diyi种严重并发症,影响妊妇和胎儿di安危。you专家对患前兆子痫di孕妈妈做过饮食查询拜访,发现她们血液中divc水平较低,因而,专家倡议孕期应寄望摄取富含vcdi新奇蔬菜和生果,每六合摄取量最好不低于85毫克。

  6、葵花子——流产

  ve能够促进脑垂体前叶促性腺渗出细胞功用,增添卵巢机能,促进精子di生成及增强其朝气,孕妈妈缺乏ve,轻易惹起胎动不安或流产后不轻易再孕,因而,孕妈妈能够多食用含youve食物,如葵花子,天天吃2勺葵花子油,you助于安胎,降低流产di风险性。

  7、蜂蜜——促进睡眠并预防便秘

  zai自然食物中,年夜脑神经元所需求di能量zai蜂蜜中含量最高。假如妊妇zai睡前饮上yi杯蜂蜜水,可缓解多梦易醒、睡眠不喷香,改善睡眠质量。此外,妊妇天天早晨起床时饮用蜂蜜水,可预防便秘及痔疮。

  8、冬瓜和西瓜——下肢水肿

  怀孕晚期妊妇因为下腔静脉受压,血液回流受阻,足踝部轻易爆发妊娠水肿。

  冬瓜性寒味甘,水分丰厚,能够止渴利尿。假如和鲤鱼yi同熬汤,可使妊妇di下肢水肿you所减轻。西瓜具you清热解毒、利尿消肿di浸染,经常食用会使妊妇di尿量增添,从而排出体内多余水分,辅佐消弭下肢水肿。

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